素质拓展总结怎么写？

[概述]素质拓展总结怎么写？为的会员“dingyun”投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

当工作进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做工作总结。下面是小编给大家精心挑选的工作总结，希望能帮助到大家!

素质拓展总结篇一

三四月的春风吹来了又一个逐梦的花季，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。四月的春风是温暖的，四月的阳光是和煦的。开学后短暂而又忙碌一个月过去了。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。可见一个好的开始对我们的生活是多么的重要。四月不是旅游旺季，这样我们可以更好的亲近自然，更好的体会融入自然的感觉。可以游走在芳草落英之中，呼吸着青山流水的气息，品味“天人合一”的真正内涵。活动的主要目的有以下四点：

1.放松我们的身心，让同学们亲近自然，放松精神，感受生活

2.增进同学们的友谊，能够让我们懂得团队合作的重要性

3.锻炼我们处理应急问题的能力和解决问题的能力

4.通过活动来增强同学们的环保意识，提高同学们的个人素质

活动主题：

团结 合作 环保 健康

活动地点：

南山公园

活动时间：

3月30日星期六

主办单位：烟台工程职业技术学院院学生会体育部

参加人数：100人

准备工作：

1、通知学生会成员此次活动

2、准备好此次活动需要的道具：眼罩，扑克牌，笔记本，16开白纸20张，笔10支每组负责人携带一支

活动流程：

1、集合：早晨八点，参加活动的同学在青春广场集合，点名

2、通知出行主题、目的、注意事项，准备出发

3、用具携带情况检查：由秘书处检查出游活动用具是否携带完全，同学也自行检查自己所带用具是否带齐

4、出发：全体成员以各部为单位组队出发，然后由各部负责人组织做公交车抵达目的地

5、集合：先到达地点的小组在车站点等候其他成员，等所有人集齐之后开始活动

6、主要活动(一)：爬山，增强体质，促进同学间的团结协作精神

7、中途休息：同学们吃午饭，进行调整

8、主要活动(二)：举行小游戏，所有同学一起举行，同学们可以互相沟通认识，增进友谊，加强团结

9、活动之后;：同学们共同清理场地卫生，最后合影留念

10、返校：全体成员以各部为单位集合，各部负责人清点人数，并带队坐车返校

活动项目：

1、准备好一副扑克牌，选出从a到10的所有牌，前40人先抽取，

同样花色的为一组，后40 人同上，再拿出a到5所有的牌，最后20个人抽取着20张牌，同样花色的为一组，抽取均为随机抽取，每组选一名队长带领小组，每组10人

2、游戏(一)：后空翻以小组为单位参加，每组选出一名同学

做志愿者，其他9名同学做“接受者”，活动主持人让志愿者站在齐腰高的水泥台上，其余9人在台下两两相对，相对的两人均抬起手臂，用力抓住对方的手腕或手肘处，志愿者以立正的姿势，身体保持笔直，后仰倒下，下面的队员用手臂将其身体拖住，为增加志愿者勇气，“接受者”可以与志愿者进行一定的交流，以帮助他克服恐惧心理。要有一定的防护措施，比如地面上最好铺上书包或软的东西以保证安全

3、游戏(三)：人椅以小组为单位参加，围成一个圈，每位同学

将自己的双手放在前面一位同学的肩膀上，开始转圈，听到主持人的指令后，全体同学一起缓缓的坐在自己后面同学的大腿上，坐下后，同学们喊出口号，例如“齐心协力，勇往直前“口号小组可以自己定，然后开始数数，数到10在站起来用时最短的小组获胜

4、游戏(四)：抢地盘每组派出两人参加活动，参加活动的同

学围成一个稍大的圆圈，在大圈之内放19张纸，围成一个小圆圈，主持人让同学按某个方向跑动，并不断加速，当主持人喊停时，同学要迅速将双脚踏在一张白纸上，双脚没有踏在白纸上的同学被淘汰，游戏过程中要注意安全，同学之间不许互相推搡，将他人推出白纸，如有发现将被淘汰，第二轮拿走一张白纸，按前一步骤重新开始游戏，直到剩下三位同学为止三位同学都可获得奖品

5、游戏(五)：谁是卧底每小组排成一队，主持人偷偷告诉

九位同学一个相同的词语，告诉剩下一人一个词语并告诉他其他人的词语，然后让同学开始形容他们所听到的词语，卧底要隐藏自己，每叙述完一次，开始投票，决定谁是卧底，票数最多的人被淘汰，并告诉大家自己是否是卧底，直到卧底被发现为止。

6、游戏(六)：盲人画画每组派出两人参加，一人站在起点

处，另一人站在终点处，主持人给终点处的人一张白纸，纸上画着一个脸，但没有鼻子，站在起点处的同学拿着笔，戴好眼罩，在原地转5圈，然后跑到终点处，再纸上画上鼻子，直到画完鼻子，眼罩才可以拿下来，站在终点处的同学可以告诉他自己的位置，但不可以告诉他鼻子画在哪，用时最短的小组获胜，取前三名

7、颁奖：获奖同学站在领奖台，由院学生会主席，秘书长，副主

席为同学们颁发奖品

活动注意事项：

1、每人自行带好车费

1、午饭自行准备，带好食物，水等需要的物品

2、吃完食物的包装袋、矿泉水瓶、所用纸巾等物品不能随便乱扔，集体装到一个袋子里，最后带走，确保环境卫生

3、春游可能会遇到低温阴天等气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，安全负责人要注意提示参与人员穿着适当，不必太多，也不比太少，最好随身带件保暖外套

4、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小叠伞或雨衣以防变天

5、春季是一个潮湿多雨水的季节，容易滋生蚊虫和细菌。

因此，要注意尽量避免饮用生水和吃不卫生的东西

6、春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。

出游之前，拍照负责人最好先检查一下相机的性能，以免不良情况的发生。拍照后也要妥善保管，避免丢失

7、每位参与人员要积极配合负责人的安排，遵守活动纪律，不能单独行动

8爬山，做活动期间要发扬团队合作精神，互帮互助，在保证安全的前提下使每个人都可以完成目标

9、如有其他人员参加此项活动，请与负责人联系，能更合理的安排车辆及其他事项

10、爬山最好穿休闲的衣裤，运动鞋，可带帽子来避免阳光的照射

11、负责人准备好创可贴，胃药等应急药品

12、来回路上，安全负责人一定要保障好大家的安全

活动总结 ……此处隐藏3571个字……、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在

体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食

指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，

双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。

故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;

二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动;三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞。

分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左

脚向左跳一步，收回;再右脚向右跳一步，收回;然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。

首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人

肩上，然后按照步法跳;中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳;高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。

大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众

人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说

“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。

这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子;老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势;老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。

在规定时间内，分

别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。

每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后

逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

8、衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分

二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的

纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

9、瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生。

10、踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

素质拓展总结篇五

“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。

20_年的6月，当阳光遍布每个角落，初晨的气息还并未消失，伴着淅淅沥沥的小雨，我们踏上了一段征程。所谓征程并不是说它的路程是多么的遥远而是这会是一段让你我的心灵共同受到历练的经历。这次的素质拓展训练让我体悟到了：

一、信任同伴、相信团队

信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：“准备好了吗?”“准备好了!”“我要倒了，”“来吧!”感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

二、战胜自我、挑战自我

每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。

三、团结就是力量

团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的!

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